Говоря о романтике, люди часто говорят о безумии. «Безумная любовь», «безрассудные поступки», «сумасшествие» - это все звучит настолько мило, что люди понимают совершенно иное, нежели имеется в виду в психологической науке. Если психология относит безумие к серьезным психическим расстройствам, когда человек принудительно изолируется от общества, то в любви сумасшествие считается явным признаком данного чувства.

Безумие в любви – это полное отключение критического мышления, когда человек полностью подчиняется собственным чувствам. При этом он не думает о последствиях собственных поступков. К примеру, сорвать цветы с чужой клумбы – романтика для влюбленных и неприятное происшествие для хозяина клумбы, который тратил на выращивание много времени и сил. Однако следует понимать, что безумная любовь очень легко может перерасти в абсолютную ненависть. Человек не мыслит, не думает, не рассуждает, поэтому становится безумным. Когда он любит, это приятно, а в остальных ситуациях это становится опасным для жизни и здоровья людей явлением.

Что такое безумие?

Безумие – это устаревшее название сумасшествия. Что такое безумие? Это психическая патология, которая проявляется в утрате ума. Ранее безумцами считали всех, кто мыслил «по-другому», то есть выходил за рамки нормы, морали и принятых правил. Позднее безумие приписывали различным психическим болезням и расстройствам, например, самоубийству или судорогам.

На сегодняшний день безумие – это психическое состояние, когда человек теряет рассудок, сходит с ума.

Если разобраться, то станет понятным, что практически все люди периодически становятся безумными. Простыми словами это можно выразить состоянием, когда человек перестает думать, рассуждать, мыслить, то есть активно участвовать в мыслительном процессе. Выход за пределы собственного сознания называется безумием, которое проявляется в различных формах:

1. Полезное безумие. К ней можно отнести магическое, мистическое, эротическое и поэтическое безумие. Пророки, поэты, писатели, маги и прочие представители творческой деятельности в той или иной степени становятся безумцами – людьми, которые поддаются игре собственного ума и влиянию эмоций. Сюда также относят видения, восторг и экстаз.
2. Безрассудство. И. Кант разделил безумие на безумие, помешательство и невменяемость. Безумие выступало в роли безрассудства, а помешательство выражалось в отсутствии разумного – когда логика больного не соответствовала логике здорового.
3. Меланхолия. В былые времена данная форма состояния являлась основной, которая позиционирует человека как творческую личность. Тонкие черты тела и мертвое лицо – признаки меланхоличной формы безумия.
4. Истерия и мания. Противоположностью меланхолии является мания, когда человек становится активным и не контролирует собственных порывов. Истерия тоже проявляется в некоторой форме активности, когда человек капризничает, находится под действием эмоций и готов на все, чтобы достичь своего.

Под безумием ранее понимались многие болезни, которые отличали здорового человека от больного. Сюда могли включаться галлюцинации, потеря сознания после употребления психотропных веществ, страдания после смерти близкого, кома, летаргия, эпилепсия и прочие формы, которые не вписывались в нормы общества.

Симптомы безумия

Поскольку само понятие «безумия» является несколько расплывчатым, нет возможности определить четкие симптомы данного состояния. Однако отмечается одно качество, которое проявляется в человеке – это потеря ума. Это может происходить как с больными людьми, что проявляется в частых безрассудных поступках и словах, так и со здоровыми, что выражается в компульсивных или навязчивых действиях.

Пребывание человека на эмоциях без рассудительного и логического мышления может быть охарактеризовано как основной симптом безумия. Страх, гнев, злоба, аффект, которые человек не способен контролировать, также указывают на сумасшествие. Человеку становятся неважными последствия поступков, которые он совершает, даже не задумываясь об их целесообразности и правильности. Он нацелен на удовлетворение своих инстинктивных потребностей, где контроль абсолютно не требуется.

В состоянии безумия человек не понимает, где реальность, а где его внутренние переживания. Реальность становится искаженной, что сопровождается не галлюцинациями, а скорее иллюзиями.

При безумии могут проявляться такие симптомы, как:

В психологии безумие делят на три состояния:

1. Меланхолию, которая выражается в таких симптомах:

• Удрученность.
• Апатия.
• Вялость.
• Отсутствие интереса к происходящему.
• Душевные мучения и терзания.
• Угнетенное состояние продолжительного характера.

1. Манию и истерию. Данные состояния выражаются в таких симптомах:

• Агрессия.
• Ярость.
• Возбужденное состояние.
• Импульсивные необдуманные поступки.

Безумие имеет свойство постепенно нарастать, становиться более интенсивным и частым. При серьезном помешательстве прослеживаются психические нарушения, которые имеют постоянный характер.

Признаки безумия

Определить безумного человека не так сложно – он зачастую совершает поступки, которые отклоняются от общественных норм, а также придерживается идей, которые не поддаются логике. Если ранее человек не должен был отклоняться от норм общества, то на сегодняшний день безумцем становится тот, кто рассуждает нелогично и полностью находится под влиянием собственных эмоций. Первыми признаками безумия являются:

1. Отсутствие самокритики.
2. Потеря самоконтроля.
3. Общение с самим собой, будто ведется разговор с другим человеком.
4. Смена настроения без видимых причин.

Индивид в состоянии безумия совершает активные действия. Вот почему его делят на полезный и вредный. Если человек не причиняет вреда окружающим, тогда его безумие становится полезным. Сюда можно отнести любовные действия, о которых мечтают молодые девушки, или создание поэзии. Если человек причиняет вред другим людям, тогда он подвергается лечению психиатров, иногда полностью будучи изолированным от общества.

Примерами безумия могут стать творческие люди всех времен. Выход за пределы собственного сознания, которое полностью подчинено определенным нормам и правилам, позволяет увидеть мир по-другому. Безумием не считается, если человек видит то, что подчинено логическому рассуждению и может быть подвергнуто анализу и выведению теорий. Однако поначалу, когда человек только выдвигает «новые» идеи, которые не приняты в обществе, может показаться безумцем.

Сумасшедшими людьми с определенными психическими отклонениями считаются индивиды, которые теряют чувство реальности, иррациональны в собственных суждениях, совершают поступки, которые причиняют вред окружающим, а также не способны обеспечивать себя, самообслуживать. Их еще можно распознать по выражению лица и настроению, что не соответствует ситуации.

Причины безумия

Разнообразие форм безумия не позволяет выделить единых причин его возникновения. В зависимости от формы, рассматриваются те факторы, которые спровоцировали психическое расстройство.

Обычно легкая форма безумия, которая может быть единичной и даже встречаться у здоровых людей, проявляется тогда, когда у человека сформированы взгляды и стереотипы, которые не соответствуют реальности. Несоответствие внутреннего и внешнего мира приводит к конфликту, в котором находится человек. Поскольку он редко принимает реальность и не желает менять свои взгляды, это приводит к периодическому совершению неверных поступков.

В древности причины безумия делили на сверхъестественные и физические.

• Сверхъестественной причиной безумия является наказание человека за грешные поступки. Считалось, что через безумие высшие силы наказывают людей. Однако не всегда к нему относились отрицательно, если безумцы давали людям новые знания.
• К физическим причинам относят различные травмы головы.

К сверхъестественным причинам также относят вселение демонов. Когда человек начинал вести себя неестественным образом, его считали одержимым, что также считалось безумием.

Сайт психиатрической помощи psymedcare.ru выделяет причину безумия в постоянных расстройствах и стрессе. Если какие-то ситуации душевно и морально затрагивают, волнуя и вызывая неприятные чувства (гнев, ярость, горе), тогда они могут спровоцировать сумасшествие. Постоянное стрессовое состояние, при котором человек не видит выхода из ситуации, провоцирует душевный конфликт.

С конца 19 века было устранено слово «душевнобольной», поскольку было определено, что душа не способна болеть. Современные психиатры отмечают причину безумия в нарушениях работы нервной системы, где искажается проводимость нейромедиаторов.

Лечение безумия

Во все века лечение безумия было различным. В древние времена, когда сумасшествие считалось вселением бесов, его пытались излечить путем заклинаний, проведения месс, чтения Библии и прочих магических манипуляций. В каменном веке демонов пытались вывести путем трепанации черепа, когда считалось, что они находятся в голове.

В средние века безумие приписывали к физическим заболеваниям. Истерия считалась исключительно женским заболеванием, поэтому ее лечением занимались путем удаления частей половой системы. Так, проводились гистерэктомия (удаление матки), лоботомия (удаление доли мозга), обрезание (половых губ или клитора).

Поскольку безумия стала считаться физическим заболеванием, врачи стали искать источник его возникновения. Проводились различные операции по удалению разных частей тела. Естественно, это не давало улучшения, а врачи таким образом оправдывали собственную некомпетентность.

На сегодняшний день сумасшествие лечат медикаментозно и терапевтически. Используется шоковая терапия в состоянии наркоза, что не причиняет вреда. При этом больных изолируют от общества.

Поскольку не каждый безумец является психически больным, рекомендуется посещать психиатра или психолога для получения помощи. Нерешенные внутренние конфликты, несоответствие желаемого с действительным можно устранить вместе со специалистом. Это позволит человеку избавиться от неадекватного поведения и улучшить свое самочувствие.

Прогноз

На продолжительность жизни безумие не влияет. Прогноз может ухудшиться лишь по причине того, что человек не получает должного лечения. Безумие не поддается самостоятельному лечению, поскольку человек редко может увидеть за собой болезненное состояние. Помощь должна идти извне.

Итог неизлечимой болезни – полная изоляция от общества. Человека никто не сможет принять и понять. Он постепенно сам отгородится от людей. Нередко безумцы совершают преступления, что позволяет специальным учреждениям отправлять его на принудительное лечение в психиатрическую больницу.

Жить в безумии невесело. Мир кажется не таким, каким он есть на самом деле. Можно сказать, что все люди немного безумны. Однако если здоровый человек убирает факторы, которые искажают его взгляд на реальный мир, то больной продолжает верить в то, что его убеждения являются истинными, а мир безумен.

Поскольку каждый проходит через воспитание и впитывание общественных правил и норм, на многие вещи закрываются глаза. Все люди безумны просто потому, что их ум ограничен. Однако человек здоров, если он здраво рассуждает и сохраняет логичность мышления. В противном случае ему требуется психиатрическая помощь.

Отсутствие самокритики симптом

Самокритика – это способность присущая психически зрелой и развитой личности, заключающаяся в рефлексивном восприятии собственной жизни и личности, самостоятельном поиске допущенных ошибок, как в поведенческой, так и в мыслительной сфере. Самокритика признак психического здоровья, когда она выражается в разумных пределах и актуальна происходящим событиям, однако чрезмерные ее проявления свидетельствуют, наоборот, о наличии психических нарушений и являются симптоматикой психоневрологических нарушений.

Самокритика не является синонимом самоедства, самоуничижения и прочих вариантов, носящих деструктивный характер для самооценки и строящихся на чувствах вины и стыда. Самокритика представляет более-менее объективную точку зрения на самого себя, где присутствуют и равно оцениваются как достоинства, так и недостатки, что можно сравнить с взглядом со стороны.

Основываются суждения самокритики на внутренних убеждениях человека, определяемых его ценностями и целями, и только подобное соотнесение себя со своими же предпочтениями имеет отношение к понятию самокритики. Любые сравнения и замечания о собственном несоответствии чужой системе ценностей говорят о зависимой позиции личности, неадекватной самооценке. О неадекватной самооценке (в завышенную сторону) свидетельствует отсутствие самокритики, что может быть обосновано низким уровнем личностного развития или нарушениями в психо-эмоциональной сфере (в маниакальной стадии психоза неадекватность восприятия себя, как и отсутствие самокритики характерны).

В различном контексте и способе применения этой способности возможны потрясающие положительные результаты и губительные для психики последствия, поскольку, как и любое качество, особенно присущее высокоразвитой личности, самокритика лишь инструмент (и от человека зависит исход) и лакмусовый контроль (адекватности и степени развития).

Самокритика это хорошо или плохо

Сталкиваясь с данным понятием и его нейтральной изначальной окраской, тяжело однозначно определить причисляется самокритика к негативным проявлениям или же наоборот является той чертой, над развитием которой стоит работать. Жизнь сталкивает с теми, кто постоянно критикует себя, при малейшей оплошности начинает жаловаться и обвинять себя во всем, унижая свои качества и обесценивая личность – такие люди вызывают сочувствие только первый раз, а потом стремление убрать этого человека из своего круга общения неимоверно растет. В то же время тот, кто сам замечает свою ошибку, признает ее, возможно даже ругая себя в этом месте, но стремится к исправлению, зная и замечая свои положительные, сильные стороны, вызывает уважение, таким людям хочется подражать, они покоряют внутренней смелостью и силой в признании собственной не идеальности.

Польза самокритичного отношения выражается в возможности повышения собственной эффективности (отбрасывая неэффективные стратегии), дополнительной мотивации (к исправлению недостатков и заполнению пробелов), способности к тщательному анализу поставленной задачи (учитывая позитивные и негативные моменты, умея предусмотреть риски). Что касается сфер взаимодействия, то самокритичные люди более приятны в общении, за счет адекватной оценки себя, а соответственно и уважительного отношения к другим. Способность к объективной оценке себя помогает выстраивать более долгосрочные отношения, дает возможность слышать точку зрения другого и идти на компромиссные решения в случае столкновения мнений. Само понимание того, что все далеки от неписаных эталонов, порождает спокойное принятие недостатков других, что в свою очередь позволяет людям рядом дышать свободно и быть собой, не пытаясь соответствовать нормам.

Самокритика – это механизм, позволяющий замечать свои недостатки и, соответственно дает возможность исправлять их. Даже если речь идет не о наличии серьезных проблем, то приближенная к реальности самооценка и оценка своих способностей позволяет замечать актуальные пути и области саморазвития и улучшения не только собственной личности, физического воплощения, но и качества жизни и приносимого в окружающую реальность вклада.

В то же время, психологическая наука не поощряет самокритику, как отдельно стоящее качество, поскольку подобное поведение вносит разлад во внутреннюю гармонию. В идеальном варианте человек принимает себя, радуется достигнутым успехам, а промахи замечает, делает выводы и исправляет по мере возможности. Т.е. именно в варианте объективного замечания собственных негативных качеств самокритика будет полезной, а вот при усердном внимании к недостаткам или при длительном порицании себя речь уже идет и самобичевании.

Недостатки самокритики начинают проявляться при повышении ее уровня, несмотря на то, что самокритика признак гармоничной и развитой личности, доведенная до максимума она превращается в самобичевание, самоедство, которые оказывают разрушающее и деградирующее действие на личность. Среди последствий избыточной критики себя: снижение самооценки (и последующее разрушение личности), неуверенность, апатичность, потеря значимых социальных контактов (в больших дозах самокритика отталкивает окружающих), неспособность к выбору и принятию решения, развитие патологического чувства вина и токсического стыда.

Первые проявления можно скорректировать самому, изменив свое поведение и сфокусировавшись на достижениях. Можно попросить о помощи друзей и окружить себя позитивными и креативными людьми – настроение распространяется подобно вирусу, а привычка хвалить себя подхватывается от других, так же легко, как особые словечки и фразочки. А вот если ситуация доведена до абсурда и личность человека уже находится в процессе разрушения, то необходима квалифицированная психотерапевтическая помощь по восстановлению адекватного уровня самооценки, устранению последствий токсинов вины и стыда, выработке новых моделей самостоятельного функционирования.

Критика и самокритика

Несмотря на то, что слова критика и самокритика воспринимаются многими заведомо негативно, ничего подобного в данных понятиях нет. Любая критика направлена на анализ и оценку деятельности человека, и имеет своими целями выявление ошибок, противоречий, оценку подлинности и достоверности. Сама критика и ее видопроявления могут принимать формы справедливой (когда находятся действительные и справедливые ошибки, несовпадения или недостоверности) и несправедливой (когда носит обвинительный характер, не соответствует действительности, сопряжена больше с эмоциями, чем с фактическими недочетами) критики.

Критическое мышление направленно на анализ (ситуации, процесса, человека, действия), без вмешательства личных предпочтений, настроенческих тенденций и желания увидеть определенный результат. Говоря о критическом восприятии мира, подразумевается способность адекватного взгляда, без розовых очков и стремления увидеть желаемое. Это способность, развиваемая с годами и жизненным опытом, дающая возможность абстрагировать и взглянуть на ситуацию со стороны, заметив как положительные, так и отрицательные стороны. Если, оценивая вашу работу, кто-то высказывает только негативное мнение, обесценивая успехи, то это или несправедливая критика, цель которой нанести урон вашей самооценке, либо необъективная оценка ситуации.

Подвергались критическим высказываниям все, причем обоим видам данного понятия. Можно воспринимать критические замечания как оскорбления, реагируя агрессией или обидой, уходя в протест или конфронтацию, а можно идти на сотрудничество и извлекать из замечаний пользу, благодаря человека за указание на не замеченные самостоятельно недочеты и стремясь к самосовершенствованию и исправлению.

Самокритика же работает по тем же самым законам, что и критика, с единственной разницей, что и критикует человек себя, что в некотором роде затрудняет возможность объективного отношения. Самокритика является чертой высокоразвитой личности, на простом основании, что у человека, не ориентирующегося на правила общества, считающего свои действия и рассуждения единственно верными, отсутствует хоть какая-либо способность к объективному рассуждению и непредвзятости.

Качества критики и самокритики являются одинаково значимыми, что на уровне индивида, что всего общества. В частном случае, они помогают совершенствоваться, адаптироваться в социуме, достигать большего, а в общечеловеческом эти механизма анализа и поиска несовершенств способствуют развитию и успешному существованию вида. Способность пересматривать прежние модели построения своей жизни, в частности и модели общественных институтов, дают возможности к изменениям, толчку к новым представлениям о мире. Это вечные двигатели (внешний и внутренний), способствующие развитию самосознания и самопредъявления.

Но так же, как излишняя самокритика съедает личность изнутри, критика, полученная из внешнего мира способна еще быстрее разрушить все стремления и самопонимания личности, являясь серьезным механизмом воздействия, заставляющим человека сомневаться в собственных силах, способностях, желаниях (особо жестокая и постоянная критика, доводила людей до сумасшествия и суицида).

Как помочь больному при отсутствии самокритики

Здравствуйте. Моя мама страдает маниакально-депрессивным психозом уже 12 лет. Каждый год у нас проблемы - таблетки она толком не пьет дома, от дневного стационара отказывается, так что в итоге как она совсем `плохая` мы кладем ее в больницу; думаю что проблема в отсутствии самокритики - иначе мне кажется все могло быть совсем по-другому - просто таблетки и стационар. К доктору в диспансере идти отказывается. Вопрос неужели так и будет - мы готовы всем поддержать (я дочь и ее сестры) лишь бы пила таблетки и не возвращалась в больницу, но она только твердит что в порядке и мы не знаем о ее открытиях (последнее в медицине - пить по 3 литра воды - все наши доводы отвергаются и тд). Вот сейчас опять приступ- нужно класть в больницу, сердце кровью обливается, но что делать, к своему доктору на прием идти отказывается - в принципе он со слов и после телефонного разговора с ней нам дал добро и направление. Посоветуйте тактику пожалуйста как не попадать в больницу, она ведь совершенно разумна между обострениями.

Здравствуйте! Ваш вопрос понятен, но настораживают фразы "все могло быть совсем по-другому-просто таблетки и стационар" и "мы готовы всем поддержать, лишь бы пила таблетки". Давайте разберем по порядку. Что именно для вас будет "совсем по-другому", если не брать в расчет местонахождение вашей матери в ночное время? Вообще возникают вопросы, на которые нет ответа в самом вашем письме. Можете предположить, почему именно она всегда отказывается ходить на прием к врачу? Она приводит какие-то доводы? Что говорили врачи (на протяжении стольких лет!) по поводу причин возникновения самого маниакально-депрессивного психоза? И как ведет себя, когда нужно ложиться в больницу? Из вашего письма можно понять, что проживаете вы вместе. Значит то время, которое она проводит в больнице-единственное время, когда она имеет минимальный контакт с вами? Какие события происходят (опять же на протяжении стольких лет!) перед обострениями, когда единственный выход - ложиться в больницу? Хорошо подумайте над этим! Что-то одного плана происходит, но вспомнить и найти ответ можете только вы сами. И ещё по поводу второй вашей фразы "мы готовы всем поддержать, лишь бы пила таблетки". Что именно стоит для вас за словом "всё"? Учитывая, что человек уже пожилой и скорее всего не работающий обычно за всем стоит обеспечение местом проживания (могу предположить, что она законно имеет право проживать в той квартире, в которой сейчас, так что именно от вас здесь вряд ли что-то зависит), питанием и некой необходимой сменой одежды, обуви, средств гигиены (на что уходят не такие уж и огромные суммы денег). Возможно, вы в своей ситуации можете продолжить это перечисление всего необходимого. Ответьте честно самой себе, что ещё стоит за фразой "лишь бы пила таблетки и. ". Вы сами хотели бы, чтобы (в случае даже самой обычной простуды у вас) к вам бы у вашей дочери было отношение "лишь бы пила таблетки". Когда вы сами чем-то болеете, что ещё хочется? Часто бывает, что таблетки и мекстуры пить как раз не хочется, а важнее всего становится доброта, ласка, внимание от близкие людей, а не их напор "пей таблетки", "ты выпила уже свои таблетки?", "пей, а то не вылечишься никогда!" и т.п. Внешние атрибуты лечения, безусловно, важны, но они только снимают симптомы (или проявления) заболевания (как раз до следующего раза), но не искореняют, не лечат истинные причины, которые "в голове". Про это можно подробнее прочитать, например, в книге Синельникова "Возлюби болезнь свою". Но дело не в ней, психологи давно пришли к этому выводу. Вашей маме важен, скорее, не разговор с терапевтом или другим врачом, а с психологом, после которого она, хочется верить, захочет и сама пойти к нему на консультацию. Причины таких диагнозов, как у неё, в большей степени психологические, причины-в подсознании. И когда человек найдет их в себе, заглянет в себя и не побоится сказать себе это, но и болезнь отступает.

Самокритика (Самокритичность) Самокритичный

Самокритика - стремление к совершенству.

Не надо в самокритике опускаться до хамства.

Сильным средством лечиться надо,

наружу говор скрытненький!

Примите против внутренних неполадок

Внутреннее лекарство самокритики.

Самокритика (Самокритичность) как качество личности – способность трезво оценивать свои поступки и признавать ошибки; склонность выявлять недостатки в своей работе, в своём поведении.

К одному мастеру пришёл человек и спросил: - Что мне следует делать, чтобы стать мудрым? Учитель ответил: - Выйди и постой там. А на улице шёл дождь. И человек удивился: - Как это может помочь мне? Но кто знает, всё может быть… Он вышел из дома и встал там, а дождь лил и лил. Человек полностью промок, вода проникла под одежду. Через десять минут он вернулся и сказал: - Я постоял там, что теперь? Мастер спросил его: - Что случилось? Когда вы там стояли, было ли дано вам какое-нибудь открытие? Человек ответил: - Открытие? Я просто думал, что выгляжу, как дурак! Мастер сказал: - Это великое открытие! Это начало мудрости! Теперь вы можете начинать. Вы на правильной дороге. Если вы знаете, что вы дурак, то изменение уже началось.

«Всех умней, по-моему, тот, кто хоть раз в месяц самого себя дураком назовет, - способность ныне неслыханная! – писал Ф.М. Достоевский.

На самокритике в большой степени построено развитие личности. Чтобы личностно расти, совершенствоваться, нужно быть строгим, самокритичным к себе. Критицизм к другим следует подавлять, самокритичность к себе – поощрять, не переходя при этом в самобичевание и самоедство. Результатом самокритики должен быть какой-то обет, аскеза, самоизучение, а не бесплодное самокопание и самоунижение.

От негативной самокритики нет никакого толку. Самокритика ради самокритики – действо, недостойное разума. От неё один только вред, выраженный в ударе по самооценке и формировании многочисленных комплексов. Самокритика хороша, если мы с её помощью диагностировали в себе проявление порочных качеств личности и начинаем активно заниматься самовоспитанием – взращиванием в себе достоинств, которые, окрепнув, нейтрализуют выявленные пороки. То есть задача самокритики: запеленговать голос порочных качеств личности и накрыть их развивающимися достоинствами.

Достоинство самокритики – она позволяет трезво, не предвзято смотреть на себя. После этого человек может не тенденциозно смотреть и на окружающий мир. Односторонний критицизм всегда ущербен из-за своей поверхностности и насыщенности гордыней. Он даёт искажённое, иллюзорное видение мира, генерирует эгоизм и тщеславие. Франсуа де Ларошфуко писал: «Мы браним себя только для того, чтобы нас похвалили».

Развив в себе самокритичность, человек начинает жить по совести, а, значит, видит в мире больше чистоты и красоты. Критикуя себя в разумных пределах, человек начинает больше уважать других. Наличие самокритики считается условием психического здоровья личности. Объективная и реалистичная оценка собственных сил и слабостей, достоинств и недостатков – часть здорового самопринятия.

Психологи считают что самокритичность – это «умение отстраненно взглянуть и оценить себя и свои поступки; увидеть собственные ошибки и по возможности их исправить. Самокритичность – это отношение к своим мыслям, словам и поступкам без предубежденности в собственной правоте. Самокритичность – это трезвая оценка себя и своих действий в различных обстоятельствах, это сочетание ума, позволяющего увидеть свои промахи, и смелости, позволяющей их признать. Самокритичность – это отсутствие самолюбования при наличии самоуважения. Самокритичность – это активное желание собственного личностного роста».

Самокритичность – признак того, что человек находится под влиянием энергии благости. Люди, находящиеся под влиянием энергии страсти и невежества, как правило, считают, что только они хорошие, а остальные – скопище пороков. Они ругают мир, своё окружение, отыскивают недостатки в других, проявляют недовольство всем и вся. Человек в благости видит недостатки в себе. Это активная самокритика. Исправить себя, учесть свои ошибки куда проще, чем изменить других людей. Иными словами, человек в благости занимается активной, результативной самокритикой, ибо видит собственные недостатки и взращивает в себе достоинства. Находясь под влиянием энергии страсти, он критикует тех, кто не с ним. Невежественный человек критикует всех без разбору. Для него один Бог – это он сам.

Разумная самокритика – честное признание своих недостатков. Самокритичность ни в коей мере не должна якшаться с комплексом неполноценности и деструктивным чувством вины. Закомплексованность – результат глупой самокритики. Профессор Мелани Феннелл пишет: «Закомплексованные люди ставят на себя клеймо («глупый», «недостаточно компетентный», «непривлекательный», «никуда не годная мать») из-за любой трудности или неудачи. Такое отношение к себе провоцирует полное игнорирование положительных качеств. В результате человек видит себя только с одной стороны. Отсюда и излишняя самокритичность».

Самокритичность в дружбе с разумом – признак духовно развитой личности. Когда человек смиренно настраивается не на свои самооправдания и самообман, а на энергию своего духовного наставника, он находит объяснение своему поведению, причём такое, какое должно быть, а не какое ему хочется. Осознав своё непотребство, он начинает раскаиваться. То есть самокритика реализуется правильно, если человек имеет правильный настрой – без обиженности, гордыни и глупости. Самокритика результативна, пока человек верит в себя. Без веры в себя она превращается в самораздавливание, в самоуничтожение.

Самокритика – способность людей развитых, зрелых и целостных. Человек, не способный признать то, что он где-то не прав – инвалид самокритичности. То есть он не способен к самоанализу, самоисследованию, самокритике. Зрелый человек спокойно, доброжелательно смотрит на мир, ни на кого не посягает, никого не пытается давить, менять, поучать.

По-настоящему самокритичный человек понимает, что он не совершенство, что, как и у всех, в нём в проявленной или не проявленной форме присутствуют недостатки, поэтому он, принимая себя, разрешает быть себе несовершенным, при этом делает всё возможное, чтобы нивелировать свои недостатки вскормленными и заботливо выращенными достоинствами.

Самокритика не должна калечить личность. Если, критикуя себя, человек испытывает стресс, растаптывает свою самооценку и вползает в депрессию, значит, он занимается не самокритикой, а самоликвидацией, значит, он подвергся атаке со стороны идеализаций и различных избыточностей, крайностей и чрезмерностей. Правильная самокритика подталкивает человека двигаться дальше в плане личностного роста. Нельзя, взглянув в себя самокритично, испытывать к себе неуважение. Поэт Игорь Губерман в этой связи писал:

Красив, умён, слегка сутул,

Вчера в себя я заглянул

И вышел с омерзением.

Один молодой литератор однажды сказал Марку Твену, что теряет уверенность в своём писательском таланте. - Посещали ли вас когда-либо подобные ощущения? - спросил литератор. - Да, - ответил Твен. - Однажды, когда я уже писал пятнадцать лет, я вдруг осознал, что я абсолютно бездарен. - И как же вы поступили? Бросили писать? - Да как же я мог? К тому времени я был уже знаменит.

Мании человека

Мания человека в большинстве случаев характеризуется чрезмерной веселостью, повышенной физической активностью, ускоренными речью и движениями. Все эти характеристики не соответствуют реальным событиям, происходящим в жизни человека. Легкая форма мании называется гипоманией. На протяжении всего жизненного цикла у человека могут наблюдаться и одни депрессивные фазы, так называемое депрессивное расстройство, и чередование депрессивных и маниакальных эпизодов, и лишь маниакальные фазы с интермиссиями между ними. Наличие лишь маниакальных эпизодов с интермиссиями носит название маниакально-депрессивный психоз.

Люди, страдающие лишь маниакальными эпизодами, переживают легкие депрессивные состояния, которые проявляются в виде снижения активности. Однако и находясь в депрессивной фазе человек в течение нескольких дней проявляет повышенную активность и ускорение речи. Гипомания и мания человека не такие распространенные явления, как депрессия. Поэтому большинство больных и не знают о наличии у них заболевания, обращаясь за медицинской помощью лишь находясь в подавленном состоянии. Во время постановки диагноза врач, в первую очередь, исключает соматическую болезнь, которая может явиться причиной расстройства.

Симптомы мании человека развиваются довольно быстро, как правило, в течение нескольких дней. На ранней стадии мании, которая отличается своей умеренностью, больной пребывает в лучшем, чем обычно, настроении, выглядит более ярким, молодым и полным энергии. Человек пребывает в состоянии эйфории, однако может быть придирчивым и раздражительным. Иногда наблюдаются случаи откровенной враждебности и агрессии к окружающим людям. При этом пациент считает, что он в полном порядке. Отсутствие самокритики приводит к тому, что человек становится бестактным, нетерпеливым и навязчивым. Любая попытка воздействия на него вызывает лишь вспышки раздражительности.

При этом умственная деятельность больного увеличивается, способствуя возникновению состояния, которое называется «скачка идей». Человек легко отвлекается, очень часто перескакивает с одной темы на другую при разговоре с собеседником. Иногда наблюдаются ложные, сильно преувеличенные представления больного относительно своего материального положения, социальной значимости, способностей, как умственных, так и физических, собственной изобретательности. Преувеличение масштаба собственной личности может привести к тому, что больной начинает мнить себя самим Богом.

При заболевании манией человека больной считает, что ему либо помогают какие-то люди, либо они его преследуют. Иногда возникают слуховые или зрительные галлюцинации, иллюзии, которых на самом деле не существует. У человека снижается потребность в сне. Больной принимает активное участие в различных сферах деятельности, включая и опасный бизнес, и азартные игры. Сексуальное поведение такого человека может иметь рискованные последствия. Однако при всем при этом больной не чувствует поджидающей его опасности, которую может повлечь подобный образ жизни.

В самых тяжелых случаях заболевания физическая и умственная активность становится настолько высокой, что теряется любая связь между поведением и настроением, что влечет бессмысленное возбуждение, так называемую делириозную манию человека. Подобный случай требует немедленного медицинского вмешательства, т.к. при отсутствии лечения человек может умереть от физического истощения. В случае менее тяжелой степени мании госпитализация может потребоваться для того, чтобы защитить и больного, и его семью от разрушительного финансового и сексуального краха.

Диагноз ставится на основании симптомов, очевидных для наблюдателя. Тем не менее, врачам необходимо производить опрос членов семьи больного, т.к. пациент, страдающий манией, в большинстве случаев отрицает наличие своей болезненности. При отсутствии лечения эпизоды мании человека заканчиваются резко. Продолжительность эпизодов не превышает нескольких месяцев. Гипомания лечится амбулаторно или в дневном стационаре. Эпизоды мании лечатся только в стационаре.

Самокритика. Как понять что с этим проблемы

Хотелось бы выяснить, существуют ли какие-то методики для определения уровня самокритики

Вы действительно хотите узнать уровень самокритики иди Вас интересует уровень самооценки. Если всё же Ваш интерес лежит в плоскости самокритики, то уточните, пожалуйста, зачем Вам это?

Добрый день. Хотелось бы выяснить, существуют ли какие-то методики для определения уровня самокритики.

Хотелось бы выяснить, существуют ли какие-то методики для определения уровня самокритики. Как можно выяснить, что в этой сфере есть проблемы?

Как можно выяснить, что в этой сфере есть проблемы?

Анализируете ли Вы свои поступки. Если результат Ваших действий или взаимоотношений с другими людьми Вас не устраивает, способны ли Вы выявить ошибку и если ошибку совершили Вы признать ее и исправить?

существуют ли какие-то методики для определения уровня самокритики

что по словам близкого человека,

Как можно выяснить, что в этой сфере есть проблемы?

Дело в том, что по словам близкого человека, у меня обратная проблема - отсутствие самокритики. Он утверждает, что я всегда должна быть во всем права, что я не способна оценить некоторые ситуации адекватно, признать свою вину. Вот хотелось бы понять, действительно ли это так.

Психолог, Супервизор, Психотерапия супервизия он-лайн

Дело в том, что по словам близкого человека, у меня обратная проблема - отсутствие самокритики. Он утверждает, что я всегда должна быть во всем права, что я не способна оценить некоторые ситуации адекватно, признать свою вину. Вот хотелось бы понять, действительно ли это так.

Психолог, Консультант Клинический психолог

по словам близкого человека, у меня обратная проблема - отсутствие самокритики. Он утверждает, что я всегда должна быть во всем права, что я не способна оценить некоторые ситуации адекватно, признать свою вину.

Проблема отсутствия самокритики всплывает лишь в моих взаимоотношениях с этим человеком. Я довольно легко нахожу общий язык с другими людьми, но у меня нет других настолько близких отношений, где можно было бы провиниться, поэтому мне не с чем сравнивать. Конфликты с этим человеком возникают из-за пустяков, он их обычно сильно преувеличивает и вместо обсуждения текущей ситуации переходит на личности. Я в свою очередь пытаюсь себя защитить, и это приводит к тому, что он утверждает об отсутствии самокритики. Сложно написала, надеюсь понятно.

у Вас к этому человеку претензии есть?

Можно ли привести пример "провиниться"?

Любовь, семья, жизнь – Х-фактор

Самокритика и критика окружающего – способы адекватности и развития человека

Общие понятия о критике и самокритике

Критика – осуждение окружающих людей и вещей – выраженное недовольство ими. Самокритика – критика себя в целом, или каких-то своих свойств или поступков.

Это, по сути, проявление критического отношения, критического взгляда на окружающую действительность.

Буквально: выискивание, высматривание неких недостатков, несовершенства, в объектах вокруг, и в самом себе, как субъекте.

И самокритика человека, в качестве объекта для других: Я чем-то плох, - не устраиваю других людей.

Или, иногда, критический взгляд на себя, даже относительно других живых творений. Типа всяких сантиментов о любви к «братьям меньшим» - «собачкам, кошечкам», и прочее.

Или, просто, относительно обстоятельств жизни. Или по-философски: относительно мира, как такового.

В общем, смотреть на себя критически – заниматься самокритикой, можно относительно хоть чего или хоть кого. Так же, как и критиковать, можно что угодно и кого угодно.

Что, само по себе, говорит о том, что, самокритика и критика – это один из возможных способов жизни человека. Возможных, но необязательных.

Критика и самокритика, из жизненных наблюдений

Простые наблюдения за людьми, показывают, притом со всей очевидностью:

Критика и самокритика присущи лишь некоторой части людей;

Критика не всегда сопровождается самокритикой. Большая часть людей обращает критику вовне себя - критикует других.

Более того, критикуя других и другое, они ставят заслон перед критикой себя, в том числе, и перед самокритикой.

Критика и самокритика – это не только сущностные характеристики личности человека. Но и способы жизни человека.

Ибо критика или её отсутствие – порождают совершенно разные отношения с миром вокруг человека, прежде всего, с людьми.

А самокритика или её отсутствие – порождают совершенно разные виды, типы личностей.

От самовлюблённого глупого «павлина», до мудрого порядочного человека.

Более того, критика и самокритика, если становятся доминирующими в проявлениях личности, сопряжены с психическими патологиями человека.

Очевидно, например, что человек, лишённый самокритики, не только не может вести себя адекватно относительно людей и вещей.

Но и: это может быть, как следствием, так и причиной психической неадекватности – психопатии, в самом широком смысле.

А критика всех и всего, например, с легкостью превращается в паранойю, той или иной степени, или является её следствием.

Почему самокритика и критика - проявление адекватности человека

Здесь, не нужно особой теории: давайте рассуждать, чисто на бытийном уровне. Если человек лишён самокритики, то свойства его личности и его поведение, будут такими:

Я всегда хороший и всегда и во всём состоятельный.

Следовательно, если у меня возникают проблемы в жизни, то кто-то в этом виноват.

Этот кто-то - не хороший человек и неправильный, - понимающий всё и всех не так, как нужно. «Как нужно», естественно, в представлениях человека, лишённого самокритики.

Моё представление, хоть на что и какое, - единственно верное и правильное.

Ибо оно не подлежит сомнению – критике со стороны и самокритике. Так же, не подлежат сомнению и критике взгляды тех людей, которые совпадают с моими.

Может ли такое мировоззрение и, соответственно, такое поведение человека, быть адекватными?

Здесь, уже, без некой теории – пусть в виде простых логических умозаключений, не обойтись.

А положения – рассуждения, здесь простые:

Если человек лишён самокритики, то он исходит из того, что он всегда прав – его взгляды на окружающее верны;

Этим самым, - считанием себя точкой единственно верного отсчёта истины, человек ввергает себя в полный субъективизм.

То есть, для него, единственным критерием истины становятся ТОЛЬКО его взгляды и представления.

Возможно, это и есть хорошо: индивидуальное сознание. В сравнении, например, с массовым сознанием толпы или стада.

НО, человек, по определению - и по происхождению, и по сути, - социальное существо. А значит:

Человек, не может быть адекватным без самокритики

Не критикуя себя, - не занимаясь самокритикой, человек не может социально адаптироваться – не может быть адекватным в ближнем и дальнем социуме. Ибо очевидно, что:

Не имея критического взгляда на себя, он, человек, лишён сравнения себя с окружающими людьми.

Он лишён адекватной социализации, по определению: ибо самокритика – это критическое отношение к себе, в процессе отношений с другими людьми.

То есть, не воспринимая себя критически, человек не может оценить себя относительно других людей.

Он, или признаёт себя такими же, как они. Или считает себя лучше их, притом везде и во всём.

Что чревато, в первом случае, приверженности массовому сознанию, без критического его осмысления.

Иначе говоря, человек становится бараном некоего стада: социума, членом которого он себя ощущает, вне критики его и других людей, принадлежащих ему.

А, следовательно, и он, этот человек, не подвержен самокритике: А что я!? Я – такой, как и все! А отсюда:

Если отсутствует критика окружающих близких людей – своего социума.

Если отсутствует самокритика, ибо: Я такой же, как члены уважаемого и почитаемого МОЕГО социума.

Более того, они, члены этого социума, не критикуют члена своего социума, если он вписывается в их нормы и правила. Потому что он для них такой, как они – естественно, хороший и любимый.

То, в осмыслении такого человека: Всё – что и кто, находится за рамками меня и моего социума, какое-то не такое – подвержено критике.

То есть: Критикую всех и вся, но только не себя и своих духовно близких людей – это способ жизни, значительной части людей, лишённых критического взгляда на себя и своё БЛИЗКОЕ окружение.

Не формально близкое окружение, а, именно: духовно близкое, реально признаваемое своим, родным окружением.

Самокритика и самосознание человека

Сама по себе самокритика или её отсутствие – важнейшие свойства и факторы личности, её существования - становления и развития. И вот почему:

1. Всё в окружении человека меняется, включая его самого – его жизнь, во всех аспектах.

Сознание, со своим стержнем – самосознанием, чтобы адекватно отражать эту изменяющуюся жизнь, должны меняться, отражая всё новые реалии.

Каким образом это возможно?

Только критически глядя на «устаревшую» жизнь и на себя в ней. Критика и самокритика – это способ оттолкнуться от прежних своих представлений о мире и о себе в нём.

То есть, критикуя что-то в мире и себя в нём, человек отторгает старые свои знания – теорию и опыт. Как устаревшие, несовершенные, неправильные или ложные – неадекватные новому положению вещей и новым представлениям человека о них.

2. Самокритика, буквально, не даёт человеку «почивать на лаврах» имеющегося самосознания.

Типа, как это происходит у людей, лишённых самокритики: Вот, я какой хороший, правый, правильный, - и прочее, в таком духе.

Самокритика порождает и питает в самосознании «червячка» сомнения: А так ли уж я хорош, прав, понятлив, - и прочее критическое отношение к себе и своей жизни.

Самокритика и критика: крайности – это тоже неадекватность

Любые крайности неизбежно ведут к нарушению меры любой сущности. И тогда, она, неотвратимо, становится своей противоположностью. В народе, этот диалектический закон, озвучен так, например:

Благими намерениями (когда их слишком много) устлана дорога в ад;

Слишком хорошо, - тоже плохо.

Очевидно, когда критика и (или) самокритика начинают доминировать в сознании и самосознании человека, и проявляться в его личности, то мы имеем ситуацию неадекватности.

В самом деле, критикуя всё и всех – окрашивая мир в сплошной негатив, человек перестаёт видеть его таким, каким он есть.

Ибо, очевидно, что, раз есть наш мир, и мы есть в нём, - он не может быть только отрицательным.

Более того, справедливо представление, что: «Миром (пока) правит Добро». Ибо, когда начнёт править Зло, то «мир перевернётся» - станет совершенно другим – противоположным существующему.

То же самое, с самокритикой: если человек погрязнет в критике самого себя, - его сознание и самосознание, прежде всего, перестанут быть адекватными.

Ибо, даже в самом плохом человеке, есть что-то хорошее – есть что-то человеческое. Если этого человеческого нет вообще, то это – зверь – уже совсем другая сущность.

То есть, адекватная, социально адаптированная личность, обладает свойствами критики и самокритики, буквально, «в разумных пределах».

Нет критики и самокритики – плохо. Слишком много критики и самокритики – тоже, - не есть хорошо.

А как вы понимаете, что такое критика и самокритика в реалиях жизни человека?

Ещё статьи по этой тематике

Post navigation

4 комментария

Человек, лишённый самокритики, как минимум, странная личность. Но это редко. Чаще всего, он идиот или психопат.

Согласен, так и есть! И отсутствие самокритики, это - первый и вернейший признак неадекватности человека. С такими лучше не иметь отношений, никаких.

Человек, критикующий окружающих, должен и к себе относиться критически.

Критика и самокритика - это, прежде всего, отношение к окружающему и к себе. И они находятся в довольно сложной взаимосвязи.

Например, можно критиковать кого-то, именно для того, чтобы обелять себя - не быть самокритичным.

Сложность пониманию критики и самокритики придаёт не только то, что, мало того, что они, по своей сути, субъективны - «каждый судит со своей колокольни», в том числе, и самого себя.

Но и то, что, как почти вся деятельность-активность человека, базируются не на интеллектуально-разумной основе, а на чувственно-эмоциональных оценках происходящего в реалиях.

На мой взгляд, в чисто бытийной, повседневной жизни - «не разводя особых теорий», нормальному человеку нужно ПОСТОЯННО подвергать СОМНЕНИЮ ПРАВИЛЬНОСТЬ мыслей и поступков, как себя, так и окружающих.

Это, собственно, и есть критика и самокритика - критический взгляд на себя и на окружающих.

Который не даст человеку погрязнуть ни в субъективизме, ни в ошибках, ни в иллюзиях, в оценках себя и окружающего, включая, прежде всего, людей.

А ни как у нас привыкли понимать эти явления: извините, обсираю других - это критика, называю себя дураком - самокритика.

То есть, критика, а тем более самокритика, - это, прежде всего, ВНУТРЕННИЙ процесс духовной активности и развития человека.

А не его позирование-актёрство перед другими и самим собой, с целью изобразить, а не быть на самом деле, из себя «борца за кристальную чистоту сердец и нравов». Или чувствовать себя что-то типа «кающегося грешника». И тому подобное.

Обратите внимание, что, как и во всех своих жизненных проявлениях, люди и здесь больше изображают-актёрствуют - творят себя и окружающих, по своему разуму и чувствам. А не относятся к реалиям, включая себя, как к объективной реальности - как оно есть, помимо его, человека, разумения.

Разумения, как правило, неверного, искажённо-ложного. Которое позволяет как-то жить-существовать, но не быть полноценным, именно, носителем разума.

В любом деле. Умение или способность здраво оценить свои действия – это фундамент для и самосовершенствования. Но насколько любой человек объективен в своей самокритике? Как не впасть в крайности – чтоб излишне не бранитьСЯ , или наоборот, вообще не видеть своих недостатков? Как найти баланс между первым и вторым?

Прежде всего, что такое самокритика?

Самокритика – самостоятельная оценка своей деятельности. Как варианты, это может быть и результатом самооценки – понимание своих сильных и слабых сторон, самопознания.

Самокритику и самооценку – ставлю в один ряд, суть одна, самооценка – оценивает себя как личность, самокритика оценивает свои поступки. А поступки, откуда берут начало? Личность рождает соответственные поступки, самокритика исходит, так или иначе, от самооценки. По этому эти два понятия взаимосвязаны.

Происхождение самокритики

Любая критика – выражает насколько то или иное соответствует заданному стандарту или идеалу. Но с самокритикой, на мой взгляд, сложнее. Я бы выделил два критерия оценки своих поступков: субъективная оценка или объективная, и по-другому, личностная или социально-зависимая.

Субъективная, личностная оценка своих действий

Человек, когда оценивает себя, свои поступки, — то делает сравнение первого, согласно своих систем ценностей, убеждений, верований. Это как сравнение идеального «Я», с тем нынешним «я», что, вот это, наделало….

В этом случае как себя правильно оценивать? Упирается так или иначе в систему ценностей, в то, что значит «идеальный человек », согласно ей. Если система ценностей завышенная – то и самокритика соответственная. Если ее нет – еще хуже…

Практический вывод – нужно прививать грамотные хорошие житейские ценности. Но уже будет другой вопрос: а что такое грамотные ценности?

Объективная оценка, социально-зависимая оценка себя

Прежде. Знаете в чем отличия объективного от субъективного? Коротко, лирическое математическое представление, Объективное – это среднее арифметическое от массового субъективного.

В отличии от личностной самооценки (самокритики) – где главным критерием служит система ценностей, здесь человек оценивает себя на основании того, как оценивает его общество, его окружение.

К счастью, здесь меньше путаницы. И как показывает практика, в психологии и социологии многих авторитетов – является самой точной критериями к самокритике, и самой верной. Т.е другими словами – человек оценивает себя так, как оценивают его большинство из его окружения. Бывают и тут проколы… (к примеру, это одно из принципов идеологии коммунизма)

Правильная самокритика и самооценка — как улучшить

Во первых, чтоб правильно себя оценивать и свои поступки – нужно иметь «правильную » оценочную шкалу, шкала зависит от системы наших ценностей и убеждений. Чтоб правильно себя судить – нужно правильные иметь жизненные ценности. Ищем их…

Во вторых, то, что о нас думают окружение, особенно значимые для нас люди, – является важным критерием в оценки нас самих. Добиваемся хорошей славы – хорошими делами…

ПС. Сам запутался с самокритикой и самооценкой, в общем самокритика – это частный случай самооценки. Самооценка – это большой самоанализ себя как личности в целом, самокритика – больше относится к частностям – поступкам, в категориях – хороши они или плохо…

Здоровая самооценка, трезвый анализ поступков, мыслей и желаний, конструктивная критика и самокритика – неотъемлемые элементы и самопознания. Но что делать, когда самокритика становится избыточной, мешает работать, любить? Давайте поговорим об этом.

Самокритика – исследовательское, аналитическое отношение человека к себе, оценка поступков, мышления и их результатов, поиск и признание собственных ошибок. Самокритичность – черта характера.

Самокритика тесно связана с :

• Если последняя занижена, то человек постоянно считает себя недостойным, плохим, виновным во всех мировых бедах.
• Если же самооценка завышена, то человек не умеет признавать промахов, избегает ответственности, считает себя лучшим.
• И только адекватная самооценка обеспечивает адекватную самокритику.

Объективная и субъективная критика

Объективная критика – оценка фактов. Субъективная критика – отношение, основанное на личности.

В широком смысле объективную оценку можно представить как понимание определенной , а субъективную – как общую оценку личности на основе всего одной черты. Что это значит: я забывчив, но это не делает меня некомпетентным работником или плохим другом, я могу записывать важные детали. Или: я вспыльчив, но умею сохранять самообладание, что делает меня хорошим человеком.

Объективная критика обычно дает точные данные, почти не содержит оценки. Субъективная критика чаще носит оценочный характер «хорошо – плохо». Например, человек считает себя жалким, никчемным. Но если он посмотрит исключительно на факты, то увидит, что он неплохо продвинулся по карьерной лестнице, мотивирует друзей, да и вообще намного счастливее других. Откуда изначально взялась установка на никчемность? Это убеждение, которое когда-то было чьей-то субъективной критикой.

Требовательность родителей, неадекватное порицание, наказания, принижение, оскорбления, отсутствие похвалы рождают установку на никчемность и выступают предпосылкой чрезмерной самокритики. Во взрослой жизни такие люди не дают себе права на ошибку. И наша с вами цель – научиться любое субъективное (личное) мнение превращать в адекватную объективную оценку (критику).

Хорошо это или плохо

Самокритика вредна тогда, когда превращается в самоедство, самокопание.

1. Одна из причин такого поведения – амбивалентность чувств, мотивов, эмоций. Когда человек сам четко не знает, чего хочет, то нередко вступает в с самим собой. Тогда постоянное самокопание и самокритичность становятся образом жизни.
2. Основа самокритики – внутренние мотивы, убеждения, принципы, цели личности. Но если сам человек не определился в жизни, то ориентирами становятся чужие системы убеждений и ценностей. Это вторая причина, по которой возникает чрезмерная самокритика.
3. Третья причина – отсутствие . Если индивид не понимает, где его ответственность, а где вина другого человека, что он может контролировать, а над чем бессилен, то будет все неудачи, трудности, проблемы записывать на свой счет.

Чрезмерная самокритика подавляет самостоятельность, инициативность. Чем больше человек убежден, что у него снова ничего не выйдет, тем больше появляется и меньше желания пробовать что-либо.

Из-за постоянного порицания самооценка снижается еще больше. Вместе с этим возникает и стыда. Они становятся хроническими, а позже трансформируются в , .

Как избавиться от чрезмерной самокритики

Глупый, непривлекательный, бестолковый – продолжают клеймить себя выросшие в неблагоприятных условиях дети. Наша психика устроена так, что во внешней среде мы находим подтверждение тому, во что верим. Вот и люди с комплексами не просто критикуют себя, а находят вполне адекватное объяснение своей оценке.

Каждый человек имеет положительные и отрицательные качества, совершает ошибки и побеждает. Видеть свои недостатки тоже важно, но нельзя при этом забывать о положительной стороне. С этого и нужно начать работу по избавлению от чрезмерной самокритики.

Придерживайтесь следующего плана:

• Попросите хорошего знакомого составить вашу характеристику. Пусть независимое лицо выпишет ваши сильные и слабые стороны, достоинства и недостатки. Можете попробовать и сами сделать это, но, возможно, в силу пока еще негативного мышления с первого раза это не получится.
• Разрешите себе признавать успехи, хвалить себя. Возможно, в детстве вас ругали, успехов не замечали, а адекватную демонстрацию достижений называли хвастовством. Поймите, что собой можно и нужно гордиться. Позвольте себе отступить от .
• Прекратите сравнивать себя с другими. Иногда мы забываем, что люди обладают разными способностями, возможностями, свойствами психики и . Нет смысла в том, чтобы обвинять в медлительности флегматика или просить холерика качественно и долго выполнять монотонную работу. И тому, и другому выполнить это будет очень непросто. Научитесь ориентироваться только на себя, понимать свои особенности и использовать их с пользой. Не требуйте невозможного, тогда и обвинять себя не придется.
• Проанализируйте, какие образы и возникают в момент самокритики, чувства дискомфорта из-за очередной неудачи. наверняка подсказывает вам, где искать корни дурной привычки. О ком вы думаете, кого вспоминаете, чей голос слышите?
• Теперь подумайте, была ли оценка этого человека объективной? Или он просто выместил на вас свой негатив. Не исключено, что ваша самокритичность – результат чьей-то зависти, обиды, злости. Еще вероятнее, что эти чувства были направлены не в вашу сторону, просто вы оказались не в том месте.
• Не забывайте анализировать основу мыслей: факты или домыслы. Необъективная оценка – результат работы воображения, придумывания, ощущений. Всегда спрашивайте: это так и есть или мне это кажется, я так думаю?

Самое сложное в работе – заметить проявления самокритики, научиться вычленять негативные установки. В этом поможет ведение дневника. В течение месяца каждую критическую ситуацию расписывайте по следующему плану:

• что случилось;
• что я себе сказал (самокритика);
• какие эмоции и чувства я испытал;
• как я дальше поступил.

Оформляйте это как таблицу, регулярно сравнивайте записи. Скоро вы заметите, что стрессовые ситуации и результат самобичевания похожи друг на друга, а значит, борьба будет проще, чем вы думаете. Также вы заметите, как негативные мысли разрушают вас, вызывают отрицательные переживания, сковывают действия или заставляют поступать совершенно неполезным для вас образом.

Когда проблема станет очевидной, дополняйте таблицы. Вносите пункт «альтернативная оценка ситуации» и «результат новой оценки». Посмотрите на каждую ситуацию под другим углом, поймите, что вы не могли предвидеть какие-то события или что-то выходило за рамки вашей компетенции. Потом оцените свои эмоции, чувства и состояние при альтернативном восприятии. Как вы поступите при таком раскладе? Эти результаты устраивают вас больше, они полезнее?

Помните, что правильных и неправильных вариантов в таблицах не бывает. Вы просто описываете себя, свои мысли, свою жизнь. Не переживайте, если сначала будет сложно искать альтернативы. Вы учитесь смотреть на ситуацию иначе, не воспринимать себя однобоко, находить объяснения, оправдания, подчеркивать свои сильные стороны. На это уйдет несколько недель, а то и месяцев. Но потом вы автоматически без записей будете так анализировать каждую трудную ситуацию, а вместе с тем видеть свою объективную роль в ней.

Чрезмерная самокритика превращается в самоунижение. От этого обязательно нужно избавляться. Проводите письменный анализ каждой ситуации, где ощущаете себя никчемным. Уже скоро вы заметите деструктивность такого мышления, а потом на сознательном уровне подберете план его изменения.

Самокритика представляет собой неотъемлемую часть внутреннего мира развитой личности. Это качество не имеет ничего общего с переживанием деструктивного чувства вины и самоедством. Оно является, скорее, адекватным и объективным взглядом на себя со стороны. Самокритичность позволяет увидеть как свои достоинства, так и промахи.

Не удивительно, что умеренная критика себя самого имеет практическую пользу в самых разных областях. В профессиональной деятельности самокритичность дает возможность найти более эффективные пути для достижения результата. Если говорить об обучении, то здесь это качество может пригодиться для того, чтобы человек прикладывал больше усилий для получения необходимых знаний. Самокритичность помогает ученым отделить изначально неверный посыл от случайных погрешностей. Говоря об отношениях между людьми, стоит отметить, что люди, которые могут адекватно оценить себя, уважительно относятся к мнению окружающих и способны почерпнуть что-то новое от тех, кто разбирается в конкретном вопросе лучше. В семейной жизни самокритика дает шанс укрепить взаимоотношения между супругами и положить фундамент для поиска компромисса. Те, кто может оценить свои поступки объективно, способны построить крепкую семью.

Самокритика высоко ценится личностями, которые не могут довольствоваться лишь внутренней гармонией, желая видеть свои реальные жизненные достижения. Люди, которым хватает внутреннего благополучия, не нуждаются в самокритичности. Современная психотерапия никоим образом не поощряет критику себя любимого. Специалисты в этой области в большинстве своем навязывают человеку выбор принятия или непринятия себя. При этом психотерапевтами активно внушается идея о том, что самокритика является проявлением непринятия себя. Во многих случаях происходит лечение довольно уравновешенных людей, которым свойственна умеренная самокритичность.

КАКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ САМОКРИТИКА

Основной формулой корректной самокритики является схема плюс-минус-плюс. Если вы сделали что-то, то это хорошо. Если сделать не удалось, то признайте ошибку и в следующий раз сделайте хорошо.

Для того чтобы оценивать себя корректно, следует иметь шкалу, которая будет формироваться, исходя из наших убеждений и ценностей. Необходимы правильные жизненные позиции для того, чтобы судить себя корректно. Разумная личность определяет свою систему ценностей, решает, какие ей нужны качества и черты характера, а после занимается саморазвитием в правильном направлении. При этом такой человек обеспечивает себе и разумную критику, и достаточную поддержку. Старайтесь критиковать себя так, чтобы вас это мотивировало двигаться дальше к успеху.

Вы можете заниматься самокритикой вслух. Наличие разумных людей рядом всегда приведет к тому, что ваша критика найдет понимание. При этом между вами возникнет вполне конструктивная беседа, проходящая в доброжелательном русле.

Если вы подвели человека, то можете покритиковать себя, что будет своеобразной просьбой о прощении. Разумный человек, понимая, что вы признаете свои ошибки, вряд ли будет заниматься дополнительным обвинением. При этом сохраняйте осторожность, поскольку враждебно настроенная личность сможет использовать вашу самокритику против вас самих. Старайтесь формулировать критическое замечание так, чтобы оно относилось к данной конкретной ситуации, не затрагивая при этом нежелательные моменты.

ВРЕД ИЗЛИШНЕЙ САМОКРИТИЧНОСТИ

Нужно помнить, что самокритика является полезным качеством, помогающим человеку совершенствоваться. При этом самокритичность не должна доходить до самоедства, которое явно несет негативные последствия.

Среди недостатков повышенной самокритичности стоит отметить следующие ее минусы:

• Она снижает самооценку и уничтожает личность;
• Самоедство порождает неуверенность и бездействие;
• Чрезмерная самокритичность – это качество, которое не нравится окружающим, поскольку оно погружает вас в себя;
• Самоедство порождает патологическое чувство вины, из-за чего человеком, которому свойственно это качество, легко манипулировать ;
• Чрезмерная самокритика отнимает время и забирает позитивные эмоции;
• Самоедство мешает находить оптимальный выход из ситуации и принимать правильные решения .

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧРЕЗМЕРНОЙ САМОКРИТИЧНОСТИ

Следует понимать, что негативные мысли являются отражением привычек, а не вашей личности. Для того чтобы начать изменять старые привычки, надо научиться фиксировать их проявление. Записывайте приходящие к вам самокритичные мысли. Подобные пометки дают возможность контролировать мысли, когда вы чувствуете себя плохо, а также видеть, как они отражаются на вашем дальнейшем состоянии.

На первый взгляд распознать самокритичные мысли довольно просто. Однако, это не так. Особенно явно это наблюдается у тех, кто смирился со своей низкой самооценкой, поскольку такие люди уже не могут себя воспринимать иначе. Для начала имеет смысл научиться распознавать самокритичные мысли и анализировать, каким образом они влияют на вашу жизнь. В большинстве случаев смена эмоционального состояния является наиболее надежным индикатором того, что вы чересчур самокритичны.

Начните любить себя, хвалить за достижения, пусть они будут даже незначительными. Хвалите себя даже за провалы и ошибки, поскольку вы решились на то, чтобы что-то сделать. Старайтесь фиксировать в голове любой шаг в правильном направлении, при этом одаривая себя любимого достаточной дозой похвалы.

В том случае, когда у человека есть качества, которые ему в себе не нравятся, следует устранять их по возможности, а после этого продолжать путь дальше. То, что нельзя исправить, стоит отпустить. Это не всегда будет легко, однако это необходимо.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Самокритика – рефлексивное отношение человека к себе, способность к самостоятельному поиску ошибок, оценке своего поведения и результатов мышления. Наличие критики к себе считается условием психического здоровья личности.
Википедия

Самокритичность – такая критическая оценка является объективной и реалистичной оценкой собственных сил и слабостей, талантов и недостатков и т.д. Такой анализ себя - часть здорового самопринятия.
Психологическая энциклопедия

• Самокритичность - это умение отстраненно взглянуть и оценить себя и свои поступки; увидеть собственные ошибки и по возможности их исправить.
• Самокритичность – это отношение к своим мыслям, словам и поступкам без предубежденности в собственной правоте.
• Самокритичность – это трезвая оценка себя и своих действий в различных обстоятельствах, это сочетание ума, позволяющего увидеть свои промахи, и смелости, позволяющей их признать.
• Самокритичность – это отсутствие самолюбования при наличии самоуважения.
• Самокритичность – это активное желание собственного личностного роста.

Преимущества самокритичности

• Самокритичность даёт направление – самосовершенствованию.
• Самокритичность даёт возможности – признать свои недостатки и отказаться от них.
• Самокритичность даёт силы – для объективной оценки собственного «я».
• Самокритичность даёт веру – в собственные возможности.
• Самокритичность освобождает – от нарциссизма и неуважительного отношения к окружающим.

Проявления самокритичности в повседневной жизни

• Профессиональная деятельность. Самокритичность помогает человеку добиться корректировать свои действия для достижения карьерных высот.
• Обучение. Лучшие ученики – люди, обладающие здоровой самокритичностью. Это качество помогает им прикладывать усилия для получения знаний, не ограничиваясь «верхоглядством».
• Научные эксперименты. Именно самокритичность помогает деятелям науки отделить случайные погрешности от изначально неверного посыла.
• Межличностное общение. Человек, охотно и уважительно прислушивающийся к мнению окружающих, не считающий себя экспертом одновременно во всех областях знаний – проявляет самокритичность.
• Семейные отношения. Построение семьи – всегда поиск взаимного компромисса. Люди, способные к признанию собственной неправоты и поиску компромисса – демонстрируют самокритичность.

Как достичь самокритичности

• Работа над собой. Научившись признавать свою некомпетентность в некоторых вопросах, свое несовершенство – человек воспитывает в себе самокритичность.
• Психологические тренинги. Сильный психологический тренинг может помочь в главном – принять и полюбить себя со всеми достоинствами и недостатками. Любя и уважая самого себя – легче научиться и самокритике, воспринимая ее как созидательное, а не разрушительное начало.
• Анализ. Находите возможность для ежедневного уединения и осмысливания происшедшего за день. Не корите себя за ошибки, - подумайте, как их исправить и не повторить в будущем.
• Действие. Каждый день совершайте поступок, который сделает Вас чуть лучше, чем Вы были вчера.

Золотая середина

Самолюбование

Самокритичность

Самоедство, самобичевание

Крылатые выражения о самокритичности

Я знаю только то, что я ничего не знаю. - Сократ - Существует одна прекрасная форма двуличия – самокритичность, и одна прекрасная форма эгоизма - любовь. - Мария Эбнер-Эшенбах - Отсутствие самокритичности – нередко моносимптом глупости. - Илья Шевелев - Наши слабости нам уже не вредят, когда мы их знаем. - Георг Лихтенберг - Андрей Курпатов / Вопросы и ответы. Все решим! Выпуск 1-6 (+ CD) Цикл книг известного психотерапевта Андрея Курпатова. Поможет перестать играть роль жертвы, критично взглянуть на себя и начать жить ответственно. С. Н. Лазарев / Диагностика кармы. Книга 9. Пособие по выживанию Книги Лазарева, в том числе и «Пособие по выживанию», учат многому, но, прежде всего, самокритичности. Только она помогает поставить себе правильный духовный диагноз и встать на путь работы над кармическими ошибками.